08-800-800-83,
034-321-322
EN
TH
Home
About Us
Our Services
One - Stop Manufacturing Service
Customized Product Formulation and Development
Production and Minimum Order
Delivery
Package and Label Design
Products
Cleansing
Anti-Acne
Whitening
Moisturizing
Anti Wrinkle
Eye Care
Sunscreen
Skin Renewal
Make Up
Spa & Body Care
Packaging
Standard Packaging
Artical New Activities
Contact Us
Work with us
More
08-800-800-83,
034-321-322
Home
About Us
Our Services
One - Stop Manufacturing Service
Customized Product Formulation and Development
Production and Minimum Order
Delivery
Package and Label Design
Products
Cleansing
Anti-Acne
Whitening
Moisturizing
Anti Wrinkle
Eye Care
Sunscreen
Skin Renewal
Make Up
Spa & Body Care
Packaging
Standard Packaging
Artical New Activities
Contact Us
Work with us
More
EN
TH
Home
All contents
educate
อาหารช่วยลดสิว แถมยังช่วยป้องกันการเกิดสิวมีอะไรบ้าง
อาหารช่วยลดสิว แถมยังช่วยป้องกันการเกิดสิวมีอะไรบ้าง
1174 Views
|
อาหารช่วยลดสิวแถมยังช่วยป้องกันการเกิดสิวมีอะไรบ้างมาดูกันค่ะ
ตัวอย่างของอาหารที่ช่วยลดสิว และป้องกันการเกิดสิว ควรรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ เน้นอาหารที่มีปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินเอ วิตามินอี วิตามีนซี คอลลาเจน ซิงค์ให้มากขึ้น เช่น
1. ผัก เช่น มะเขือเทศ บล็อกโคลี่ ผักโขม แครอท พริกหวาน กระเทียม มะนาว
2. ธัญพืช เช่นข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง อัลมอนด์
3. ถั่วชนิดต่างๆ เช่นถั่วลิสง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง
4. เนื้อสัตว์ต่างๆ เช่นเนื้อวัว แซลมอน
5. ผลิตภัณฑ์จากนมที่หมักด้วยแบคทีเรีย เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว เพราะเป็นตัวช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยดูแลและคงสมดุลของ Skin Microbiome เพื่อสุขภาพผิวที่ดี
6. ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย และมีไฟเบอร์สูง เช่น อะโวคาโด ทับทิม แอปเปิ้ล องุ่น แคนตาลูป ฝรั่ง มะละกอ
7. Dark Chocolate ที่ไม่มีส่วนผสมของนมและน้ำตาล โดย Dark Chocolate มีคุณสมบัติ Anti-oxidant และมีวิตามินอื่นๆ อีกมากมาย ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
8. ชาเขียว (Green Tea) มีองค์ประกอบของโพลีฟีนอล ซึ่งมีคุณสมบัติ Anti-oxidant มีส่วนช่วยลดน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า จึงป้องกันการเกิดสิวได้
aesthetic plus
โรงงานผลิตเครื่องสำอาง
เอสเธติค พลัส
#ผลิตครีม
Aestheticplus
โรงงานผลิตเครื่องสำอาง
เอสเธติคพลัส
Related content
Glass Skin เทรนด์ความงาม ผิวโกลว์ ฉ่ำวาว
เทรนด์ความสวยความงาม ปี 2025 เคล็ดลับ อัพลุคสวย ฉ่ำ
วิธีจัดการกับความเครียด ที่ทำให้เกิดเจ้าสิวตัวร้าย
ตีนกา ปัญหาของคนทุกวัย จะหนุ่มสาว วัยทำงาน หรือวัยเก๋า
Powered by
MakeWebEasy.com
This website uses cookies for best user experience, to find out more you can go to our
Privacy Policy
and
Cookies Policy
Set Cookies
Accept All